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Die Dating-Taktik erkennen und dich schützen

Beim Breadcrumbing erhältst du gerade so viel Aufmerksamkeit, dass du deinem (Dating-)Partner nicht den Rücken kehrst. Breadcrumber gaukeln sporadisch Interesse vor, um dich bei Laune zu halten. Das kann verheerende Folgen für dich haben.

Was macht Breadcrumbing aus?

Hier ein Kommentar unter deinem Post auf Social Media, dort mal eine Flirtnachricht und in drei Wochen kannst du eventuell mit einem Kompliment rechnen. Musst du immer wieder lange nachdenken, wann das letzte Interesse kam oder ein nettes Wort in deine Richtung? Sind die Versprechungen groß, die Gesten sind jedoch klein und liegen weit auseinander, wirst du gerade mit Brotkrumen abgespeist.

Wünschst du dir mehr und bringst diesen Wunsch zum Ausdruck? Dann kannst du beim Breadcrumbing mit zwei Ausgängen rechnen. Entweder bekommst du wiederum Versprechungen und eine kleine Geste, die dich bei Laune halten soll. Danach geht es jedoch weiter wie gehabt. Oder du wirst als needy und undankbar abgestempelt und schraubst deine Erwartungen noch weiter nach unten.

Warum betreiben Menschen Breadcrumbing?

Das Breadcrumbing kann mit dem Benching verbunden sein. Es wird dazu verwendet, dich warmzuhalten. Und zwar mit dem kleinstmöglichen Aufwand. Allerdings kann die Brotkrumen-Taktik ebenso in langjährigen Partnerschaften und in Beziehungen mit Narzissten auftreten.

Ebenso unterschiedlich sind die Gründe dafür. Kommt es in einer anderweitig gesunden Partnerschaft vor, liegt es häufig an der Gewöhnung und an dem Gefühl der Sicherheit. Allerdings stößt du hier auf offene Ohren, wenn du dir wieder etwas mehr Aufmerksamkeit wünschst.

Folgen hingegen die beschriebenen negativen Reaktionen, steckst du in einer ungesunden Situation. Denn für den Breadcrumber bist du einfach nicht mehr Aufwand wert. Ein Gefühl, das sich bei dir mit der Zeit einschleichen wird und deinen Selbstwert schwächt.  

Wie kannst du dich vor Breadcrumbing schützen?

Auf den ersten Blick mag diese Dating-Masche recht harmlos wirken. Schließlich erhältst du ja nette Gesten und Kommentare. Hin und wieder. Auf Dauer fühlst du jedoch, wie dein Selbstwert schrumpft. Du gibst dich mit weniger und weniger zufrieden. Für Breadcrumber ist das die Einladung, auch immer weniger zu geben. Gleichzeitig strengen sich Opfer von Breadcrumbing immer mehr an. Sie geben immer mehr, „optimieren“ sich selbst und vergessen sich darüber auch selbst.

Schutz vor dem Breadcrumbing ist daher wichtiger als viele denken. Sprich deine Wünsche und Bedürfnisse klar aus. Fühlst du dich vernachlässigt oder fällt dir auf, dass Versprechungen nie eingehalten werden? Allein die Reaktion auf deinen Wunsch wird dir eine Menge verraten.

Vorsicht: Wer lange Zeit dem Breadcrumbing ausgesetzt war, wird im Anschluss anfälliger für Lovebombing.

Autorin Jessika Mueller